自分に合った枕の選び方

人生の3分の1くらいを占める睡眠時間に欠かせない枕は、自分に合った枕を選びたいものですね。
自分に合った枕の高さは仰向けで仰角が5度くらいとされています。
しかし、仰向けで寝る方や横向きで寝る方など眠るにはいるときの姿勢はそれぞれ違います。

自分に合った枕の選び方のポイントは高すぎず、低すぎず、首元までしっかりと支えてくれる大きさがあり、寝返りを邪魔しない大きさと固さのあるものといえるでしょう。
後は自分で使ってみて気持ちのいい枕であることが重要です。

枕の材質も自分に合った枕の選び方の重要ポイントですが、これは個人の好き嫌いで分かれます。
ふわっとした感覚を好む方は羽毛タイプや綿タイプ、ちょっと固めが好きな方はそばがらタイプやプラスチックパイプの枕、適度な固さを好まれる方は低反発タイプなど様々です。

枕の選び方で熟睡度が違ってきます。
できれば頭や首の採寸をして試してみることができるお店で購入することが望ましいのですが、高さなどは詰め替えタイプで調整することも可能ですので自分に合った枕を探してみましょう。